Feminine Flow เข้าใจผู้หญิง คืนสมดุลกายใจ | สุขสร้างได้ EP.14

🎧 Podcast EP.14 | ผู้หญิงยุคใหม่กับพลังสมดุลกาย–ใจ“ละเอียด อ่อนไหว ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ”

EP นี้พูดถึง พลังของผู้หญิงยุคใหม่ ที่ต้องรับหลายบทบาท ทั้งทำงานตามฝัน ดูแลครอบครัว และยังต้องดูแลใจตัวเองไปพร้อมกัน 💪💖 แขกรับเชิญ “เภสัชกรหญิงพิริยา (น้องเพีย)” ชวนคุยเรื่อง

🧠 ทำไมสมองและฮอร์โมนของผู้หญิงถึง “ละเอียด” และ “อ่อนไหว”
🌸 การใช้แนวคิด Cycle Thinking เพื่อปรับชีวิตตาม 4 ระยะของรอบเดือน
💬 วิธีดูแลใจให้ไม่พัง ด้วยการเข้าใจอารมณ์และให้ “เวลา” กับตัวเอง

เพราะสุขภาพของผู้หญิง ไม่ได้มีแค่ “ร่างกาย” แต่ยังรวมถึง “ใจ” ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเข้าใจ🎙️ ฟังแล้วคุณจะรู้ว่า… การรักตัวเองอย่างมีสมดุล คือพลังที่แท้จริงของผู้หญิงทุกคน ❤️

Timestamp
00:00 Intro
02:05 บทบาทหน้าที่ของผู้หญิงในยุคนี้
03:41 ความซับซ้อนทางอารมณ์ของผู้หญิงเกี่ยวกับฮอร์โมนไหม?
08:12 อารมณ์สวิงช่วงมีรอบเดือนคือข้ออ้างหรือฮอร์โมนเปลี่ยน?
10:18 ผู้หญิงทำงานใน – นอกบ้านทำให้เครียดมากขึ้น?
11:21 การดูแลตัวเองทั้งกายและจิตให้ดีขึ้น
16:01 ผู้หญิงหงุดหงิดช่วงไหนมากที่สุดของรอบเดือน?
21:34 การดูแลตัวเองในช่วงมีประจำเดือนทำอย่างไรบ้าง?
33:02 ผู้หญิงที่รอบเดือนมาไม่ปกติสามารถใช้วิธีไหนแทนได้บ้าง?
35:29 สรุปการวางแผนดูแลตัวเอง
42:15 End